Regelmäßiges, moderates Laufen hat nachgewiesene positive Effekte für die Gesundheit. Laufen hebt die Stimmung: das weiß jede Läuferin und jeder Läufer und ist wissenschaftlich belegt. Das Laufen in der Gruppe unterstützt und motiviert. Durch die Anleitung bekommen Sie Hinweise, wie Sie Ihre Lauftechnik verbessern und dadurch leichter laufen können.

Jede Laufeinheit wird durch einige Aufwärm-, Lockerungs - und Technikübungen eingeleitet. Es gibt einen kurzen Input zu relevanten Themen rundum’s Laufen, z.B. Lauftechnik, Atmung, Bekleidung, Schuhe, Motivation,Trainingsplanung, Ernährung usw. Wir laufen gemeinsam als Gruppe und tw. auch in kleineren Gruppen. Am Ende dehnen wir unsere Muskeln. Der Lauftreff dauert ca. eine Stunde.

Wer sich laufend bewegen möchte, kann mitmachen. Sie brauchen keine Vorerfahrung, Vorkenntnisse oder „gute Kondition“.

Wir laufen in einem ruhigen Tempo: Jeder wird sein eigenes Lieblingstempo finden. Wir wechseln Laufen und Gehen ab (wo sinnvoll). Sie brauchen Sport-/Laufschuhe und wetterangepasste Bekleidung. Am besten im „Schichtsystem“. Bitte etwas zum Anziehen für nach dem Lauf mitbringen. Wir laufen unabhängig vom Wetter, nur nicht bei Sturm, Glatteis und (großer) Hitze.

Als ausgebildete Lauftherapeutin und langjährige, leidenschaftliche Läuferin bereitet es mir viel Freude andere beim Laufen zu unterstützen. Außerdem begleite ich sehr gerne Gruppen.

0179 - 51 94 75 9