Schwerpunkt: RückenfitImmer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen und deren Folgen, wie Spannungskopfschmerz und Konzentrationsschwäche.
Der Grund dafür liegt auf der Hand: Die meisten von uns sitzen einfach viel zu viel, ohne für den nötigen Ausgleich zu sorgen. Unsere Muskeln werden dabei immer schwächer und kürzer. Andere Muskelpartien müssen das Defizit ausgleichen und verspannen, der Schmerzkreislauf ist in vollem Gange.
Das muss jedoch nicht sein!
Bewegung, gezielte Gymnastik und etwas mehr Achtsamkeit im Alltag gleichen die Fehlbelastung wieder aus, kräftigen die Muskulatur und entlasten so die Wirbelsäule.
Dieses gezielte und fordernde Training soll Ihnen dabei helfen, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Am besten gelingt dies, indem Sie Beweglichkeit und Kraft trainieren und die Muskulatur anschließend dehnen.
Nehmen Sie sich jeden Montag ein bisschen Zeit für dieses ausgewogene Programm zu motivierender Musik.
Dann wird es nicht lange dauern, bis Sie die wohltuende Wirkung am eigenen Leib spüren.
Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet!
Was Sie damit erreichen:
- Ihre Wirbelsäule entlasten und Schmerzen vorbeugen
- bereits bestehende Rückenbeschwerden lindern
- Ihre Muskulatur kräftig und geschmeidig halten
- Den nötigen Bewegungsausgleich zum statischen Alltag herstellen
- Fehlbildungen im Knochensystem und den Gelenken vermeiden
- Achtsamkeit im Alltag lernen und Fehlbelastungen ausgleichen
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Stabilität und Dynamik gewinnen
- Ihr gesamtes Wohlbefinden dauerhaft steigern
Ich freue mich darauf, Sie bei einem kostenfreien Probetraining begrüßen zu dürfen.